隨著社會的發展，生活節奏的加快。很多年輕人因為工作、生活或者學習壓力過大，而導致抑郁癥的產生。那有什么方法能夠幫助他們走出抑郁呢?
  1、要求患者有一個好的精神狀態。患者焦慮、緊張都會激發抑郁，所以患者要放松自己，舒緩壓力，懈下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來;2、要求患者有治療信心;3、要求患者找些事情做，分散精力;4、要求患者多運動。
  青少年素質拓展基地滿足以上所有特點，要知道，戶外素質拓展訓練的開展，不僅能夠幫助我們做好自我調節，還能幫助我們在面對壓力或者其他挫折的時候要學會釋放自己的情緒。總之，別總在家里憋著，健康的人也不活動，不出門也會憋出問題的。