拓展訓練的組成一般是有基地游戲和戶外挑戰兩個課程組合。拓展基地游戲一般是體驗場地，高空，攀巖墻等拓展器材，這些項目的挑戰只是拓展訓練種的一部分，戶外拓展訓練，也就是在陌生環境下的拓展訓練也是非常重要的挑戰。在不熟悉的環境規則下，人們更傾向于想別人尋求幫助，努力與團隊協作步調一致來改變自己的行為，達到制定的目標。而拓展訓練會設立共同目標，并且無法獨自完成，必須借助合作的力量共同完成。大家一直以來對拓展訓練都存在誤解，其實拓展并不是簡單的游戲挑戰課程。無論是拓展器材挑戰還是野外探險都不是拓展訓練的目的，拓展訓練是熔爐，需要磨練體驗者的意志，讓體驗者能在充滿挑戰的陌生環境中塑造出強大的凝聚力和團隊意識。這是拓展訓練的重點。

拓展訓練大多數是為了團隊建設，所以核心價值就是“挑戰自我，凝聚團隊”，雖然它不是解決企業內部直接面對的困難，但是它創造出來的團隊凝聚力是企業健康前行的命脈。

許多單位表示參加過多次拓展訓練，效果一般。其實拓展訓練的效果只與深度有關，和次數無關。貴在精。一次震撼人心的挑戰之旅足以讓人受益匪淺，受用終生。