鍛煉身體的好處可以說是人盡皆知的，但是據(jù)調(diào)查仍然有80%以上的成年人從來不鍛煉身體。從數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，我國有八成的成年人不參加任何的業(yè)余鍛煉，嚴(yán)重的缺乏運(yùn)動(dòng)，長期缺乏鍛煉會(huì)造成免疫力下降，體能素質(zhì)下降，脂肪含量過高等嚴(yán)重的健康問題。有關(guān)研究標(biāo)明，缺乏運(yùn)動(dòng)的男性和經(jīng)常鍛煉的男性相比，死亡率高處了兩三倍之多，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也高處3-5倍。看到這樣的數(shù)據(jù)，你還能淡定的坐在家里不運(yùn)動(dòng)嘛？

很多成年人意識(shí)到鍛煉得重要性，但仍然缺乏興趣真正的參與其中，簡單的跑步和鍛煉方式缺乏趣味性，河南建培建議成年人可每周抽出時(shí)間參與到戶外拓展基地的訓(xùn)練中，戶外拓展基地項(xiàng)目可根據(jù)場地情況，建設(shè)攀巖墻，水上拓展項(xiàng)目，高空架，森林探險(xiǎn)，場地畢業(yè)墻，信任背摔等非常具有趣味性的游戲項(xiàng)目，可以和朋友家人共同參與其中，加強(qiáng)互動(dòng)性，既鍛煉了身體又玩的開心，對(duì)比在健身房中枯燥的鍛煉項(xiàng)目更好玩！