無論是小學中學還是大學，操場上必不可少的運動器材就是單雙杠，這或許就是我們前進者次接觸拓展訓練器材。那么簡單的單雙杠的練習有哪些技巧呢?

要知道，很多孩子喜歡在單雙杠上表演驚險動作，這樣往往造成不必要的傷害。所以家長除了告誡孩子不要嘗試危險動作，也要教給他們一些自我保護措施。比如從單雙杠上下來時盡量滑，而不是跳。所以有時候并不是拓展器材訓練太過危險，而是你沒有掌握操作的技巧。

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