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　　操作者單腳蹬繩環(huán)，雙手交替向下拉動(dòng)繩索，帶動(dòng)身體上升。在用手操作的同時(shí)，要注意保持腳的協(xié)調(diào)動(dòng)作，以保持身體平衡。如果手腳配合不好，身體失衡，會(huì)倒在保護(hù)網(wǎng)上。本器材主要考驗(yàn)手臂力量和四肢的協(xié)調(diào)配合能力。因身體失去平衡倒到保護(hù)網(wǎng)上也會(huì)帶來極大的樂趣。